ニコレットで禁煙してみる

• 2008-02-05
• DAILY
• 禁煙

タバコが一個千円になるまで絶対禁煙しない！と思ってたですが、最近身体に湿疹ができるようになってビタミンが破壊されていることを実感。また、液晶などにヤニが着くのも我慢ならんので、十数年吸い続けたタバコをやめることにしました。

とはいっても、一日2箱はタバコを吸ってたヘビースモーカーなので、何の補助もなくスッパリやめるのは難しい。

そこで買ってきたのが禁煙補助剤として有名なニコレット。

クールミントの前に、ニコレットミント24個入りも試しています。
それにしてもイメージキャラクターがきもい・・・

中はこんな感じでガムそのもの。

最初に買ったニコレットミントは味がちょっと物足りない感じでしたが、追加購入したクールミントはコーティングされていて甘さも倍増。食感は市販のガムと変わりません。

ガムの他に、ご使用の手引き書が入っています。
これがなかなか濃い内容。

冒頭では喫煙のリスクや経済的なデメリットが細かく書かれています。

10年で200万ということは、自分の場合だと累計で300万はいってるハズ・・・。今まで全く意識してなかったけど、具体的に数字にされると軽く凹む。

その後、周りの人に与える影響や禁煙のメリット、デメリット、禁煙プログラムが書いてあります。
よくある禁煙の本なんかもこういうことが書いてあるんでしょうかね。

最後は禁煙カレンダーがついています。
自己管理ができる人は上手に活用できるかもしれません。

ニコレットの噛みかた

ニコレットには普通のガムと違って噛み方があります。

• ピリッとした味を感じるまで噛む
• 舌の味がなくなるまで、歯と歯茎の間に置く
• 味がなくなったら、また味がでるまで噛む（または舐める）

これを30～60分くらい続けます。
噛みすぎるとすぐに味がなくなって、喉にちょっときます。

慣れるまでは戸惑うかもしれませんが、続けていけば自然と噛めるようになると思いますよ。

最終的にニコレットのみで禁煙は可能か

今現在、ニコレットで禁煙5日目。

まだ5日目ということもあって、無意識のうちにタバコを探したり吸いたいと思うことはあります。

ただ、どうしても吸いたい時にニコレットを噛むとイライラが軽減して我慢できていることは確か。これが何日も続けば、自然とタバコを意識しない生活になると思います。

ある程度タバコを吸わない生活に慣れたら、次はニコレットを徐々に普通のガムや飴などに変えていけば何とかいけそうです。

そんな禁煙の味方のニコレットにも残念な弱点があります。
それは、ずばり価格。

24個入りで2100円、この前買った72個入りは5800円。
正直ものすごく高い。

ヘビースモーカーだった人は24個なんてすぐになくなります。

値段についてはもう考え方で乗り切るしかないですね。

例えば一週間に1カートン吸ってたとして3000円。一ヶ月に換算すると12,000円。ニコレットに30,000円かかったとしても、三ヶ月でペイできる計算です。それ以降タバコを吸わなければ一切お金はかからないので、総合的には得？をするはず。

ひとつ気をつけなければいけないのが、ニコレットにもニコチンが入っているということです。ニコレット中毒、なんてのは無いと思いますが、ニコレットも徐々に減らす努力は必要でしょうね。

ニコレットでの禁煙について色々書いてきましたが・・・

自分は補助なしでの禁煙は無理だと判断してニコレットのお世話なってますが、中には 「今日からやめる」 と言ってスパッとやめたという人も沢山います。

ひとつだけ絶対に無理だろなーと思うのが徐々にタバコの本数を減らすという方法。これ、ニコレットの前に試したけど、全然無理。

ということで、最終的には自分の意思と決意ですね。
禁煙中の人はお互い頑張りましょう。

PS.自分的禁煙のメリット＆デメリット

健康については百害あって一理なしってことはわかってるので、自分の生活面でのメリットデメリットを考えてみた。

メリット

• 喫煙所をいちいち探さなくてもいい
• ディズニーランドも喫煙休憩なしで楽しめる
• 長時間の飛行機も快適
• 来るタクシー全面禁煙もへっちゃら
• 「おタバコお吸いになりますか？」 「いいえ、吸いません」
• 「当店は全面禁煙です」 「ああそうですか、で？」
• ・・・・・

デメリット

• 食後の一服がなくなるのは寂しい
• 酒とタバコはセットだったので楽しみが減る

ああ、やっぱりメリットだらけ

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